剧情简介

第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。沧九旻被衢玄子带回衡阳宗,他和黎苏苏也公开了五百年前的夫妻关系。兆悠真人对衢玄子打趣地说,自己给他培养了一个上门女婿。

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